Mindfulness/meditatie voor kinderen

Doelstelling: Met behulp van ontspanning-, ademhaling- en bewegingsoefeningen, spel, visualisatie, muziek, verhalen, schrijven, tekenen en schilderen ontdekken kinderen op speelse wijze hun innerlijke kracht en rust. Het uitwisselen van onderlinge ervaringen zorgt voor herkenning, erkenning en verinnerlijking bij kinderen.

Thema’s

  • school/vrije tijd
  • vriendschap/pesten
  • inspanning en ontspanning
  • lichaam, uiterlijk
  • binnenwereld, gedachten en gevoelens: onzeker, boos, blij, spanning, angst, verdriet, tevreden
  • bewustwording, kwaliteiten, zelfvertrouwen, voor jezelf opkomen, innerlijke rust en kracht

Voordelen van meditatie

  • een groeiend gevoel van innerlijke rust, kracht en zelfvertrouwen
  • beter tegen de spanningen van het leven opgewassen zijn
  • eigen kwaliteiten en grenzen ontdekken
  • in staat zijn beter bij zichzelf te blijven, een eigen mening te vormen
  • versterking van de autonomie, zelfredzaamheid en zelfontplooiing
  • verbeterde concentratie en leerprestaties
  • verrijkend voor de fantasie en creativiteit